dieta na mase 60kg 178cm

Witam mam pytanie odnosnie diety niezbednej do nabycia masy miesniowej,
niestety nei jestem w stanie jesc tyle o wyznaczonych godzinach poniewaz pracuje i spedzam w pracy prawie caly dzien,wstaje o6 czasem o 5 aby w pracy byc na 7 prace koncze okolo 17 ale w domu jestem czasem o 17 30 a czasem nawet o 18 30 zalezy od tego gdzie robimy i ile zajmuje nam dojazd.
mam 2 przerwy o 11 i o 14 czy jest mozliwe ulozenie jakiejs diety zeby asowala do mojego harmonogramu? cwicze regularnie od miesiaca 3 razy w tygodniu pon,śr,pn. bede bardzo wdzieczny jesli ktos pomoze:) pozdrawiam uzytkownikow forum

Godziny posiłków są mało istotne, możesz jeść i 2 posiłki przez cały dzień jeśli bilans kaloryczny się będzie zgadzał.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.