Rejestracja

Dieta POMOC ;x

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 974

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1371

pomoże mi ktoś obliczyć ile powinenem pożywać kalorii na dzień
dieta na masę
waga 72 wzrost 175 wiek 17 ;)
chodzi i tylko o liczbe karolii z reszta sobie poradze :)
oczywiscie będzie sog

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Albo tu: https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

Masz wzory możesz obliczyć sam zgodnie ze swoją aktywnością.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1371

Współczynnik BMR 1817.33
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3134.89
Węglowodany 55% 1724.19kcal = 431.05gram
Białko 15%% 470.23kcal = 117.56gram
Tluszcz 30% 940.47kcal = 104.5gram

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1371

obliczyłem tutaj tak ale to jest zeby utrzymac mase a ja chce tyć ! ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6289

Skoro chcesz tyć dodaj jakieś 300kcal i jazda

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1371

okej okej :) nawet 500 dowale :)

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Nie dodawaj za dużo, bo się otłuścisz.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1371

zobacz czy tak będzie git ? http://imageshack.us/f/27/dietao.png/

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Słaba dieta, prawie wszystko do wymiany, poczytaj posty podwieszone. Następnym razem daj wyraźniejszy obrazek.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1371

no to lipa bo mam problem ;x rozpisalem to co mam w lodowce ;/ co tam jest nie tak

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6289

Poczytaj tematy podwieszone tam znajdziesz odpowiedź

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta na mase 60kg 178cm

1

Następny temat

Dieta redukcja

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły