Dobra Dieta Na Mase ?

oki :) spoko fizyczny mam jeszcze sprawe ocen to https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_Na_Masę_Do_Oceny-t902860.html 

hmm. No pare rzeczy bym tam zmienil.
1. w klacie jedno wyciskanie dal bym hantelkami.
2. w tricu zamiast czegos dal bym porecze (jezeli niemasz poreczy to zostaje)
3. Martwy bym dal jako 1-2 cw w plecach bo potrzebujesz na nie mega duzo energi wiec musisz byc wypoczety.
4. brzuszki i inne ćw na brzuch robil bym po treningach silowych.

brzuszki robie co dziennie ;x ;) + pas na trica zmienie na giby no w klacie to ktore cwiczenie zastopic ? bo nie moge dolozyc bedzie za duzo

wyciskanie na skosie sie dobrze hantelkami robi. Co do brzucha to nie rob codziennie !!! zadnej partii sie nie trenuje tak czesto.

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 21:27:01

ok