SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z sila-pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2054

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

76kg

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesiecy

Uprawiane inne sporty

Aeroby

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle,sztanga,drazek,lawka regulowana

Dieta

Jest high carb

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Bialko,weglowodany,kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

Push/pull

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 77kg,mc 50kg,wyciskanie 35kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3775
Nieno przewaznie sie robi 8 albo 10 powt, ale mozna robic 9 ^^ Nic sie nie stanie przeciez.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184
heh okey,jeszcze raz dzięki pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
na twoim etapie ty sie bardziej martw o technikę.

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny !@!

Następny temat

przeziębienie - krótka piłka

WHEY premium