Suplementacja

Witam, Mam 17 lat gram zawodowo w piłke i od roku chodze na siłownie. Moim celem jest zwiekszenie masy mieśniowej. Oczywiscie korzystam z diety :)

Moje pytanie brzmi: Mam następujące 3 suplementy:
- PVL Mutant Mass
- Olimp Thermo Stim
- FA Nutrition Xtreme Anticatabolix

Nie wiem za bardzo kiedy je brać. Tzn codziennie mam trening p.nożnej o 13, a o 18-19 ide na siłownie. Domyślam sie ze Olimp Thermo Stim mam brać przed treningiem typowo piłkarskim. Bardziej mam problem z Xtreme Anticatabolix. Strona producenta podaje nastepujące informacje: "Najlepsze rezultaty osiągniesz dzieląc porcję na pół i spożywając przed i po treningu". I teraz pytanie brzmi przed jakim treningiem mam to brać? Czy pierwszą porcję przed treningiem pilkarskim, a drugą po treningu siłowym? Też mam problem z Mutant Mass-em. Kiedy go brać? Zdecydowałem ze będę brał około 2x 100g. Pytanie brzmi tylko kiedy mam to brać?

Licze na pomocne odpowiedzi.

Pozdrawiam.

daj ankiete

mutanta bierzesz wg brakow. wiesz ile spozywasz b/w/t i jakie masz zapotrzebowanie? mozesz brac do slabszych posilków lub wypic po treningu
w jakim celu ten Thermo stim?
XA mozesz dawac przed jednym i drugim treningiem

Oczywiscie, że wiem jakie mam zapotrzebowanie. Thermo stim dostałem gratis, więć myślałem, że moge do dorzucić.

Czy moge XA brać więcej niż podaje producent? Piszą ze 11g. Stanie sie coś jak wezmę 22g ? Przed i po treningu piłkarskim i przed i po treningu siłowym?

Zmieniony przez - Kondzioro w dniu 2012-12-04 17:49:32

nic sie nie stanie, ale bierz tak zeby wyszlo Ci ok 1g bcaa na 10kg Twojej wagi.. glutaminy za bardzo nie bierz pod uwage, nastepnym razem kup sobie bcaa bez dodatkow

nic sie nie stanie, ale bierz tak zeby wyszlo Ci ok 1g bcaa na 10kg Twojej wagi.. glutaminy za bardzo nie bierz pod uwage, nastepnym razem kup sobie bcaa bez dodatkow

A co jest złego w glutaminie ?

a co jest dobrego?
poza dzialaniem prozdrowotnym nie do konca potwierdzonym to nic ciekawego a o to chyba Tobie akurat nie chodzi??
poczytaj sobie
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

Ok, A kwas Glutaminowy jest okej? czy też nie ma w nim nic dobrego? :)

Co bardziej polecasz XA czy UNIVERSAL BEEF AMINO ?

Zmieniony przez - Kondzioro w dniu 2012-12-04 18:30:59