PS. Dodam, że jeszcze dwa lata temu miałem nadwagę.
Co do mojego planu (trzeci tydzień leci dieta niskowęglowodanowa) to ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i zawsze po tym 30 minut skakanki plus jeszcze treningi dwa razy w tygodniu. Schudłem dwa kg przez trzy tygodnie.
http://img213.imageshack.us/img213/4272/84854125.png
http://img844.imageshack.us/img844/7144/33821649.png
http://img211.imageshack.us/img211/2577/81609684.png
Zmieniony przez - Orton14 w dniu 2012-12-04 17:48:18
Zmieniony przez - Orton14 w dniu 2012-12-04 17:49:29
Zmieniony przez - Orton14 w dniu 2012-12-04 17:50:31