blackbutcher123
Witam, czy warto ćwiczyć brzuch podczas budowania masy ? Wiem że i tak nie będzie go widać, bo tłuszcz go zakryje. I dopiero kaloryferek odsłoni się podczas redukcji. Ale czy pod warstwą tłuszczu mięśnie będą rosły ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7568
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fizyczny
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
Beda rosly nawet pod tluszczem, ale dobrze budujace brzuch sa ćw typu przysiady, MC. Dodatkowo mozna robic ćw pypowe na brzuch.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7568
Wiem, wiem brzuch pracuje praktycznie prawie przy każdym ćwiczeniu, ale chcę wprowadzić jeszcze dodatkowe ćwiczenia by później po redukcji ładnie wyglądał
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
To bierzesz ze 3 dobre ćw, po 3 serie po 10-12 powt i robisz to 2-3 razy w tyg. dobre ćw: wznosy nog w wzisie rozne formy, wznosy nog na lawce/podlodze, plank, sideplank, russian twist, nozyce pionowe itp.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
