Szacuny
0
Napisanych postów
150
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1690
Wiek:20
Waga: 89
Wzrost: 176
Aktywność: 3x siłownia, 3x30min bieganie, 2x sztuki walki
Witam serdecznie.
W tym tygodniu pojawiły się u mnie paskudne bóle piszczeli i skóry, jakby mi ktoś łamał kości. Biegam 3 razy w tygodniu 30min tempem ok. 8,5km/h. Nigdy wcześniej nie miałem takich problemów. Mam w sumie dużą aktywność fizyczną, przetrenowanie, czy jak?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Może biegasz po zbyt twardej nawierzchni albo obuwie nie odpowiednie posiadasz Spróbuj porządnie rozciągnąć mięśnie przednie piszczelowe przed i po treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
150
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1690
Witam. Biegam regularnie od 2 czy 3 tygodni. W tym bóle się nasiliły. Biegam po bierzni (wolałbym na zewnątrz ale nie mam warunków). Buty, fakt, 5 letnie Najki średnio się do tego nadają ale jakoś idzie :). Kolega był z podobnym problemem kiedyś u lekarza to ten zalecił mu branie ot zwykłych witamin i wapna. Spóbuję tak jak mówisz rozciągnąć mięśnie i zweryfikować co się będzie działo.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
472
a może po prostu biegasz ostatnio z dużym nachyleniem (pod górkę) i naciągnąłeś mięsień piszczelowy przedni... odpocznij trochę i wróć do biegania na płasko
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozciąganie, regeneracja, lepsze buty, lepsza bierznia (być może twoja słabo amortyzuje), możesz dać odpocząć piszczelom robić aeroby na innej maszynie