Pytania zielonego, redukcja, suple, trening - dłuższy tekst

Ok. Dzięki za pomoc.
Masła używam osełki.
W potreningowym posiłku powinny być ww, zgadza się ?
Co zrobić z tymi kanapkami ? Czym je zamienić ? I jak ?
Co z warzywami w posiłkach 4 i 5 ? Oczywiście mowa o dniach treningowych.

Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-19 17:04:30

Jak to teraz oceniacie ? Proszę o szybką pomoc :D

Tą rybe wimień i będzie

Mintaj, łosoś, może być? Troszkę nie za mało kalorii ? Zapotrzebowanie 3400 do utrzymania. Tylko nie mogę podbić kcal przy niskich węglach :/

Jeśli takie zapotrzebowanie to podbij (podbijaj z tłuszcz)
Łosoś ok