donata
Mam dwa pytania:
1)Ile czasu minimum należy się rozciągać po ćwiczeniach? I jakie ćwiczenia rozciagające wykonujecie?
2) Od 2 tygodni ćwiczę na orbitreku, ok 1,5h dziennie na obciążeniu 4 na 25, po ćwiczeniach rozciągam się ok 5-10min z tym, że nigdy nie wiedziałam jak rozciągnąć łydki w skutek czego zwiększyły mi się wymiary łydek o 2 cm ;/ Co teraz zrobić? Jak wyszczuplić te łydki bo okropnie to wygląda ;/ Czy któraś z Was miała podobny problem? Jak sobie z tym poradzić?
Będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi, rady i wskazówki ;)
1)Ile czasu minimum należy się rozciągać po ćwiczeniach? I jakie ćwiczenia rozciagające wykonujecie?
2) Od 2 tygodni ćwiczę na orbitreku, ok 1,5h dziennie na obciążeniu 4 na 25, po ćwiczeniach rozciągam się ok 5-10min z tym, że nigdy nie wiedziałam jak rozciągnąć łydki w skutek czego zwiększyły mi się wymiary łydek o 2 cm ;/ Co teraz zrobić? Jak wyszczuplić te łydki bo okropnie to wygląda ;/ Czy któraś z Was miała podobny problem? Jak sobie z tym poradzić?
Będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi, rady i wskazówki ;)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
