Jestem na redukcji ale trening siłowy kończę około 20...

Witam,kończę swój trening około 20 i z tego co wiem po treningu należy zjeść węglowodany i później białko,ale mam pytanie,mianowicie chodzi mi o to,że w dietach zabronione jest jedzenie o tej godzinie tylu węglowodanów czy w przypadku pory potreningowej działa tak samo ?

wszystko zalezy od bilansu kalorycznego.
po treningowo wegle smialo moga byc, kwestia tylko ilosci, by nie podlewalo

Tak jak wyzej,wegle moga byc,a nawet powinny,ale nie w nadmiernej ilosci :)

zadajesz takie banalne pytania i sie za doradzanie w dziale bierzesz ?

szefie,ja?

nie, LukaszKa