przed sniadaniem

Witą,
jak wielkie ma znaczenie dlugosc czasu miedzy pierwszym posilkiem, a przebudzeniem? u mnie czesto zajmuje do do 40 minut, pozniej zanim zjem, zanim, sie wchlonie to tez mija czas. Zalezy mi na przyroscie masy. Wypadaloby w moim przypadku zaraz po samym przebudzeniu zapodac jakes bcaa, albo gutamine, czy olać ?

nie ma potrzeby dodawać żadnych suplementów-skoro masz ochotę jeść dopiero te 40min po przebudzeniu to ok(nawiasem mówiąc to mógłbyś zjeść nawet i 1 posiłek dziennie-i jeśli zawarłbyś w nim całe zapotrzebowanie to byłoby w porządku)

Jak wyżej, nic się nie dzieje, jedz jak Ci pasuje.

Dokładnie,jedz jak Ci wygodnie,no ale bez przesady z tym jednym posiłkiem-chyba nie było by to zbyt zdrowe dla organizmu:)

przykład

Gorzej jak ktoś zacznie tego próbować;p Moim zdaniem 3 posiłki to minimum w ciągu dnia jakie należy spożyć-mniejsza ilość to katorga dla organizmu.

Pawlo94

Moim zdaniem

W porządku nie ma sensu kontynuować tematu

W porządku nie ma sensu kontynuować tematu

teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus.

Pawlo94 skończ już z tym kwestionowaniem if w każdym temacie.

insa

teraz czaje, wystarczy ze w ciagu 16 h kiedy nie spie, zjem to co potrzebuje do wzrostu masy, aby szlo na plus.

Dokładnie tak jak mówisz + trochę więcej na "spalenie"-Czyli jakieś 300-500 dodatkowych kcal :)