JAKIE SUPLE WYBRAC?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 515

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, może na początku zaczne :
Waga :60
Wzrost : 172
Staż : 4-5 miesięcy
Dieta: wegle-białka 7 posiłków dziennie !

Mam pytanie chciałbym zacząć suplementacje aby przyspieszyc wzrost masy mięśniowej mianowicie troche gainera i białka na mase oraz kreatynki aby trening był intesywniejszy.. Kupiłem :

Creatine Tabs ActivLab
Gainer 737 ( tu szukam dobrego i taniego zamiennika wiec prosze o podanie kilki ciekawych zamienników )
WPC 80 Ostrovia ( ile gram na porcje tutaj brać zeby było tak w sam raz? )

Ćwiczyłem na sucho więc moja wiedza na temat suple jest marna ..
i jak to stosować razem ? Czekam na wyczerpujące rady i z góry dziękuje ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

Co to za dieta : węgle-białka ?

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak masz 7 posiłków i w kazdym węgle i białko to przy wadze 60 kg nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem białka węgli i tłuszczów więc gainer czy białko raczej zbędne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat