nick23
witam. ćwiczę już 3 lata z tym że w 95% cały czas ćwiczyłem splitem. teraz przejrzałem na oczy i chcę wypróbować jeden z rodzajów FBW czyli HST. i teraz mam dylemat czy na barki dać wyciskanie sztangą gdzie będzie większy ciężar do stymulacji czy może wyciskanie hantlami gdzie będzie większy zakres ruchu i więcej włókien stymulowanych? to samo tyczy się klatki, lepiej hantle czy sztanga? i generalnie lepszych efektów mogę się spodziewać na FBW z treningami przeplatanymi różnymi zestawami ćwiczeń A-B-A-B czy też HST z jednym zestawem ćwiczeń? pzdr
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1414
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19755
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
dylemat sztanga kontra hantle zawsze istniał. Rozwiązanie jest jedno, W pierwszym makrocyklu daj sztange a w drugim hantle, zobaczysz na co lepiej reagujesz. Po 3 latach juz powinienes wiedziec co dal ciebie lepsze.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
