pytanie dot. dolnych partii miesni brzucha

Witam wszystkich, dokładnie chodzi mi o: http://tinypic.com/r/2uszvv5/6
Wykonując 3x w tygodniu następujące cwiczenia dojdę do tego?

1. Skłony boczne 3 serie
2. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie
3. Spięcia brzucha leżąc 3 serie

Stary.
1. o tym jak ebdzie wygladal Twoj brzuch w 50% decyduje Twoja dieta!
2. O tym jak bedzie wygladal Twoj brzuch w 40$ decyduje Twoj trening.
3. o tym jak bedzie wygladal Twoj brzuch decyduje jak trenujesz...
4. podstawą do budowy dobrze rozwinietego, silnego brzucha sa ćwiczenia WIELOSTAWOWE (przysady, ciagi, wiosla itp)
5. ten "plan" ktory napisles to tylko dodatek.

Jak bedziesz dobrze, systematycznie trenowal dobrymi planami, trzymal koryto na dobrym poziomie, dobrze sie regenerowal to napewno bedzie "ladny" brzuch ;] łacznie z ta czescia ktora zaznaczyles.

regulamin proszę się z nim na przyszłość zapoznać

zamykam .