Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
916
NIe wiem w jakim kierunku startowac. Trenuje muay thai , cwicze na silowni 3xtydz. oto moje dane podst :
wiek 23
wzrost 180
waga 85
bic 37
pas 100
klatak 110
mam brzuch ale szkoda mi redukcji bo i tak chufy w sumie jestem to nic ze mnie nie zostanie
Szacuny
30
Napisanych postów
3053
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12449
bez zdjęcia jest ciężko wyznaczyć kierunek diety/ treningu, jeśli masz możliwość wstaw zdjęcie. Niemniej jednak obstawiam że masa, by zrobić podstawy masy mięśniowej, a następnie to redukować.
Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
916
Mam gen do brzucha ;/
a nie lepiej bilans na zero alo delikatnie na plus ?? i ucinac wegle jak bedzie pas rosl ?? narazie jestem na etapie ze na fast fodach zeszlo mi 3 cm z pasa waga w dol a np w bicepsie to samo wiec leci troche... czekam na odp
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
916
dzisiaj na treningu tajskiego doszedlem do wniosku ,ze biore sie za pozadna reducje :) realacje bd zdawal od nast tyg w dzienniku ktory zaloze dla lepszej motywacji :) dzieki za pomoc