Kontuzja

Wiek: 18
Staż na siłowni: 1 rok

Męczę się z kontuzją od lipca 2011r. Wstałem rano po treningu i bolały mnie oba nadgarstki.
Byłem z tym u 8 lekarzy (ortopedów, chirurgów, rehabilitantów) również chodziłem na rehabilitacje do fizjoterapeuty.
Mam zrobione chyba wszystkie możliwe badania tzn: badania krwi, usg narządu ruchu, rezonans magnetyczny, elektromiografie. Jedyne co wykryły do ganglion w lewym nadgarstku, który mam już usunięty chirurgicznie(19.11.2012).Obie ręce bolą mnie dalej kiedy dźwigam.
Ortopeda mówił mi że mam uraz przeciążeniowy i zlecił rehabilitacje którą robię od września tego roku do dzisiaj. Zlecił mi ćwiczenia do domu i regularnie przyjeżdżałem do fizjoterapeuty. Nie odczuwam większej poprawy od tamtego czasu.
Miał morze ktoś podobny przypadek?
Albo do jakiego lekarza mogę jeszcze pójść?

Na nadgarstek rób okłady z korzeniażywokosta lekarskiego(najlepiej na noc), możesz także moczyć nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut.Zabieg miałeś stosunkowo niedawno, więc nadgarstek ma prawo boleć.Jeśli ćwiczysz,to tylko małymi ciężrami z większą ilością powtórzeń.Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C w diecie.https://www.sfd.pl/Oszczędź_swoje_stawy-t708779.html 

Z tego co podaje google to korzeń żywokostu lekarskiego ma działanie przeciw zapalne, proponujesz go zamiast NLPZ?
Dobry art. Już kiedyś o tym słyszałem, ale bez szczegółów.
A co do zabiegu to miałem go na lewy nadgarstek, a prawy nadgarstek też mnie boli, jest on "czysty" w badaniach. Jedyne co usłyszałem to uraz przeciążeniowy.

Myślę ze może powinieneś zmienić terapeutę- może twój problem potrzebuje innego punktu spojrzenia- każdy terapeuta ma swój warsztat pracy. A jak wygląda twoja blizna pooperacyjna? Jeśli potrafisz to opisz co robiłeś z fizjoterapeutą. Jakie ćwiczenia wykonujesz w domu? I czy twoje dłonie są obciążone w ciągu dnia- czym się zajmujesz??

Co do lekarzy to u 8 już byłem. Obecnie leczę się w klinice rehasport w Poznaniu.

Blizna to 4 małe rany po stronie grzbietowej nadgarstka (coś jak ugryzienie komara). Zabieg był wykonany artroskopowo.
W domu mam ćwiczenia rozciągające plus wzmacniające z hantlą.

REHABILITACJA NIE JEST UŁOŻONA PO ZABIAGU. ZOSTAŁA UŁOŻONA PRZED ZABIEGIEM. Z FIZJOTERAPEUTOM SPOTAKM SIĘ POD KONIEC GRUDNIA)

Rozciąganie: 8x10s

Ćwiczenia wzmacniające wyglądają następująco.
1)Wykonuje zmutowaną wersje UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE z hantlą tzn. ruch wykonuje tylko w fazie opuszczania (Ekscentryczne) po czym przekręcam nadgarstek i ćwiczę drugą strone w fazie opuszczania (Ekscentryczne)
3x15
2)UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE tylko ze rękę mam ułożoną bokiem i ćwiczę ją Koncentrycznie. Jedną i drugą strone.
3x15

Co do pracy z fizjoterapeutą to była chyba terapia manualna. Ruszał mi nadgarstkiem w rożnych pozycjach, naciągał dziwnie ręce(mówił ze rozciąga nerwy).
Od stycznia roki 2012 nie obciążam nadgartsków. Na co dzień nie pracuje fizycznie, pracowałem fizycznie tylko przez wakacje(praca na roli) ale nawet w tedy starałem się ich nie przeciążać. Uważam w życiu codziennym żeby dodatkowo ich nie obciążać.






Zmieniony przez - vizu w dniu 2012-12-12 21:39:46