tylko jak przy tym zmieniać ciężar?
co 5, czy co 10kg?
bo ćwicząc fbw np. robiłem 3 serie po 10 powt. na daną partię i robiłem co 10kg
i czy dobrze pomyslalem o takim czyms - priorytet na ręce:
mam zamiar cwiczyc
pon,wtorek, piątek(nogi), sobota, niedziela
pon - klata+biceps (rano)
wtorek - barki+triceps (wieczorem)
środa - WOLNE
czwartek - biceps(w tygodniu A) / triceps (w tygodniu B)
piątek - Wolne - lekko nogi na basenie
sobota - PLECY
niedziela WOLNE
ogolnie uda zawsze cwiczylem przysiadami ale na ten miesiąc chce je odpuścić. w piątek mam pływanie gdzie je troche wymęcze
Zmieniony przez - Grizzly w dniu 2012-12-11 17:06:27