SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

100 pompek i i praca hantlami

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1085

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 314
A więc mam taki problem, dopiero zaczynam ćwiczyć i wykonuje 4 serie po 25 pompek i po taki czymś mięśnie mi wysiadają , czy jest sens przeczekać 30 min i ćwiczyć hantlami?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cwicz cale cialo nie tylko pompki, bo jak ci gora urosnie bedziesz mial takie slabe nogi i przewracal sie bedziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 314
Nie no jasne to jest biegam 3-4 razy w tygodniu po 8 km, i przysiady w wolne dni tak około 50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 314
robię tez brzuchy i inne ćwiczenia na brzuch ale tam nie mam takiego problemu tak samo jak trenuje samego bica to jest lepiej ale po pompkach mam takie coś jakby mi mięśnie puchły to dobrze?

Po bicu w sumie też ale krócej to trwa a po pompkach tak z 25 min. czy to z czasem minie?

Zmieniony przez - onar w dniu 2012-12-11 19:46:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 916
Po wysiłku fizycznym krew bardziej dopływa do mięśni i właśnie puchną tak jak opisujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak robisz przysiady i biegasz to spoko pompowanie sie miesni jest normalne przy treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening CrossFit w domu

Następny temat

Moja sytuacja i prośba o poradę.

WHEY premium