Nadal Masa?

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 87-88
Wzrost : 180
Staż treningowy: około roku
Obwód pasa około 90
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Praktycznie codziennie na wf,gdy było ciepło 2 razy w tygodniu piłka nożna. Od czasu do czasu biegałęm
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Jadłem co popadnie,jednak ogarniczałem napuje typu Cola i inne słodycze
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Cwicze na tą mase tak na poważnie od kwietnia. Przybrałem około 8kg. Waga dzisiaj pokazała 87,5kg przy wzroscie dokladnie 180cm. Zastanawiam sie czy dalej zwiększać tą mase czy przerzucić sie na rzezbe. Szczerze aktualnie przy moim wzroscie nie widzę sie z waga np. 100kg. W momencie zmiany treningu na rzezbe ,oczywiscie podszedłbym do tego całkowicie powaznie(regorystyczna dietka,aeroby oczywiscie). Co mam zrobić?

ja przy wzroście 174cm waże prawie 89kg i jeszcze mało daj wieksze zdjecie ale z tego co widze to słabo u ciebie z ta masa a przede wszystkim mięsniową

uwazam że dalej powinieneś robić mase ale z ułożona dieta zeby nie zalewać sie tłuszczem i nie jesc co popadnie



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-11 20:28:01

fota

lecisz z masa ale z dieta , poczytaj podstawy ułoż i wklej tutaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Ja bym zrobił masę do końca stycznia, zredukował do lata i od września masa again ; >

A nogi ćwiczysz?

Tzn wlasnie nie robie tych nog regularnie,bo zawsze mega zakwasy mam,nawet do tego stopnia,że mam problemy z poruszaniem xd,ale teraz będę cwiczył nogi regularnie .

no !

masuj dalej

No skoro mówicie ,zeby masowac dalej ,no to będę to robić. Leciec na mase tak jak kolega wyzej napisal do stycznia i redukcja? czy może to sprawa indywidualna? bo jasne jest to ,ze tą rzezbe trzeba z czegos "zrobić". Na dniach ułoże tez diete.

to juz zaobserwujesz po sobie , kiedy redukowac

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-12 16:06:54