Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
320
Cześć.
Od początku tego roku zacząłem dbac o siebie i swoje ciało bo się spasłem (na tą chwile 16 kg mniej).
Wyłączyłem z diety fast foody,cukierki,czekoladki itp. zastępując je m.in owocami.
Do tego doszła aktywnośc fizyczna: najpierw basen, potem squash i siłownia a aktualnie głównie spinning z crossfitem.
Problem natomiast pojawił się w paździenriku kiedy chciałem oddać krew po raz 6 w tym roku i hemoglobina mi spadła tak ze mnie nie dopuścili do oddania. Wczoraj miałem badania i znowu się powtórzyło --> byłem na krwi po treningu.
1)Czy aktywnośc fizyczna (4-5 x tygodniu) mogła sprawić ze sie tak krew pogorszyła??
2)Co jesć aby odbudować krew?
Szacuny
23
Napisanych postów
758
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7858
Pierwsza sprawa to dieta, druga sprawa to syf który brałeś przy odchudzaniu. Te dwa czynniki mają prawdopodobnie w Twoim przypadku wpływ na poziom "czerwonych krwinek"
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
320
Dzieki za odpowiedzi.
Próbki były z żyły z racji odnowień wyników rocznych.
Muszę odebrać same wyniki (jak je odbiore to wrzuce (w środę/czwartek bo wyjezdzam). Na telefon mi powiedzieli tylko ze nie mogę oddac bo hemoglibina za niska. Z tego co pamietam przyjmuja od 13,5 a w poprzedniej próbce (pazdziernik) mialem 13,4 i teraz sie pogorszyło bo coś jeszcze spadło.
Co do "syfu które brałem w czasie odchudzania" to była tylko odżywka białkowa.
Swoją drogą widzę tutaj mały paradoks. Aktualnie czuje się chyba najlepiej w życiu, najsprawniej do tej pory a krew na to niestety nie wskazuje. Notabene koleżanka która zaczełą również dbać o siebie, zrzucając pare kilo rónież miałą problem z tym co ja.
Szacuny
23
Napisanych postów
758
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7858
Więc się teraz zastanów, jeśli to nie syf który brałeś, to co pozostało? A no dieta. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę jakie zadania ma Hemoglobina, otóż głównym zdaniem jest transportowanie tlenu z płuc, więc wysiłek fizyczny w dużej mierze powinien wpływać na zwiększony poziom czerwonych krwinek (prosty mechanizm adaptacyjny) Więc znowu wracam do diety i niedoborów b12, kwasu foliowego, czy najczęściej żelaza) Więc zmień swoją "zdrową" dietę tak aby dostarczyć te składniki i za 3 miesiące powtórz badania.