PROSZE O PORADY ! PZODROOO

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 478

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

179cm

Cel treningowy

MASA+MT

Staż treningowy na siłowni

Zaczynam ; )

Uprawiane inne sporty

będę MT

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka,hantle,sztanga,drążek

Dieta

będzie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

11listopad 2011 rok,złamane kręgi

Zażywane suplementy

będzie gainer,białko, i myślę nad BCAA

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie 30kg , MC- ,Przysiady 25 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bibek1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847

Witam,od stycznia ide na basen i bede przygotowywal sie do sportow walki,ktore chce zaczac od marca,dokladnie MUAY THAI,jednoczesnie chce cwiczyc Muay Thai i silownie,to moj plan :

PON-MT
WOT-SILOWNIA FBW
SRO-MT
CZW-SILOWNIA FBW
PIA-MT
SOB-
NIE-

Chce zrobic duza mase miesniowa,i cwiczyc spory walki,bedzie dobra dieta,i mysle nad BCAA,mam bialeczko zakupione z megabolu i gainerka,czy dobrze jedzac,i dobra regeneracja zrobie godna mase?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mytant

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023

Nikt nie wie czy zrobisz godną mase. Będzie dobra dieta i dobry trening to się przekonasz sam czy dana masa jest godna

http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

...

Bibek1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847

Proszę o jakieś korekty albo coś.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jedz dobrze a masa będzie.
Suplementy odstaw/sprzedaj/wyrzuć.Strata pieniędzy na tym etapie.

I nie zadawaj na przyszłość takich durnych pytań,pasujących do forum wróżbita.pl

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...