Naciągnięty Triceps

Nie no ja wiem, tylko sie wkurzylem :P Ale to moja wina, bo przetrenowalem to bo w szkole robilem siodemkowanie, potem tego samego dnia rekord na klate+rozgrzewka i w srode klata i wtedy mi poszedl:(. Jak krzyzuje rece z tylu, znaczy ze lewa reka za plecy robie i prawa przez bark przekladam, zeby dotknac na plecach sie rekami, to normalnie mnie nie boli , tylko jak cwiczenia jakies to ciagnie. Mowie, przerwe zrobie jeszcze z 2 tygodnie i moze przejdzie. Dzieki za pomoc:P

gdzie dokladnie wystepuje bol?





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-15 13:22:18




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-15 13:22:38

Nie wiem czy dobrze określe, ale na 90% boli mnie ta część o nazwie M. Triceps bra... Po prawo jest napis.I tak wlasnie po calej dlugosci ale tez moze ten miesien w srodku ale raczej ten M. Triceps bra... bo do samego lokcia mnie nie boli tylko tak do polowy. A czemu pytasz?

jezeli faktycznie jest to naciagniecie to jedynym rozwiazaniem jest po prostu przerwa od trenowania danej partii miesniowej, i czasami odpuszczenie tylko tricepsa nie wystarczy, tylko odpuscic trzeba wszystkie cwiczenia w ktorych bierze dosc znaczny udzial

No no, wlasnie nie mam zamiaru narazie chodzic wcale na silownie, bo to bez sens jak ciagle bede ta naruszał..

A no jescze jedno pytanko. Może iść właśnie na siłownie tylko ze pocwiczyc malutkim obciazeniem ? Moze to cos pomoze?

nie. zrob sobie przerwe totalna

ok

Dobra postanowiłem iść w środe na siłownie i ćwiczyć bardzo lekkim obciążeniem. Akurat w środe ćwicze klatke i akurat na klatce zrobiła mi się ta kontuzja. Jak jakoś reke wezme dziwnie to mnie miesien nie boli tylko kuje. Poszlem zrobic kilka pompek i nic mnie w tricepsie nie boli, dosłownie nic, wiec pojde i sproboje z 2 tygodnie na lekkim obciazeniu :) Jak minie to bosko ,jak nie to czekam jeszcze:(.