martwy ciąg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: martwy , ciąg

Ilość wyświetleń tematu: 682

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

męska ;)

Wiek

Waga

Wzrost

173

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

7miesięcy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna 7 lat

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka hantle modlitewnik sztanga łamana prosta

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

gainer/bcaa

Ostatnio przerabiany plan

split

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sopel69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 333

witam . Mam 15 lat (prawie 16)
martwy ciąg niby najlepsze ćwiczenie na plecy ale czy moge go robić mając 15 lat ? wcześniej nie próbowałem a brakuje mi pleców ;(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Jeśli ma kto ci pokazać technikę PRAWIDŁOWĄ i cię pilnować + nie będziesz rzucał się na ciężary tylko robił spokojnie i nie masz problemów zdrowotnych [np. wada postawy] to możesz, kluczem jest technika i rozsądek .

...