Essence
Witam...
mam pytanie JAK ROZŁOŻYC taki trening 3 dniowy (zakladając że chce trenowac wlasnie 3 razy w tyg + po kazdym lekkie aero):
A). klatka + przód/bok barków + biceps
B). plecy + tył barków + triceps
C). nogi + łydki
(łydka i brzuch na zmiane co drugi trening)
chodzi mi o to jaka powinnabyc kolejność tych a,b,c ...
mam pytanie JAK ROZŁOŻYC taki trening 3 dniowy (zakladając że chce trenowac wlasnie 3 razy w tyg + po kazdym lekkie aero):
A). klatka + przód/bok barków + biceps
B). plecy + tył barków + triceps
C). nogi + łydki
(łydka i brzuch na zmiane co drugi trening)
chodzi mi o to jaka powinnabyc kolejność tych a,b,c ...
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Krzysztof Piekarz
FighterSSJ
Crazy_Thug
