Od razu zaznaczam, że nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, bo takowej nie mam. To samo czas: szkoła, praca, trochę tego jest i na ćwiczenia nie mam zbyt dużo czasu. Chciałbym tak do wakacji przynajmniej trochę urosnąć i uwidocznić tzw. 6 paka.
Mam 1.82cm wzrostu i warzę 73 kilo, czyli ogólnie mało.
Opis dnia: Dzień zaczynam od płatków śniadaniowych, ponieważ, raz, że ciężko mi rano cokolwiek treściwego przełknąć, a dwa, że jestem trochę leniwy jeśli chodzi o śniadania i zwyczajnie nigdy nie mam czasu, aby jakieś zmontować. W szkole 2-3 kanapki, tradycyjne - z szynką jakiś warzywkiem. Potem obiad w domu, a na koniec syta kolacja w późnych godzinach (cierpię na nocne jedzenie :D). Chciałbym od was uzyskać pare informacji o tym w jaki sposób w domowych warunkach mogę urosnąć, co zmienić w swojej diecie i tym sposobem - jak wygrać życie. Głównym moim założeniem jest, aby do wakacji wyglądać przyzwoicie czyli uwidocznić klatkę piersiową i brzuch. Nie zależy mi bardzo na kondycji, głównie chodzi mi o wygląd, by pozbyć się kompleksu :) Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam, Wojtek.
Wiek: 18 lat
Waga: 73 km
Wzrost: 1.82cm
Staż treningowy: -
Obwody: tu niestety musi wystarczyć opis: wysoki, szczupły, wyciągnięty, rośnie tylko brzuch, reszta bez zmian
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, ćwiczenia w domu
Możliwości finansowe: średnie, aczkolwiek jestem w stanie dożywiać się oprócz zwykłego jedzenia w domu
Aktywność fizyczna: od niedawna basen, siatkówka.
edit: troche źle wypełniłem te informacje na mój temat - nie zauważyłem okienek :)
Zmieniony przez - Wowoz w dniu 2012-12-14 19:04:01
Zmieniony przez - Wowoz w dniu 2012-12-14 19:07:23