4 razy dziennie :
1 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz. 8
2 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 11
3 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 14
4 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 17-18
miedzy posiłkami , woda .
. No i codziennie zamierzam biegać , jak wspominałem jestem osobą aktywna fizycznie , tak ok 5 km, biegu. Jak myślicie schudnę pare kilo w szybkim czasie stosując sie do tej diety ? . Naprawde zalezy mi na szybiej utracie wagi. A no i czy taka dieta może byc, czy te płatki kukurydziane moga byc, jak czegos brakuje to prosze o dodanie . Z góry dziękuję .