Okopywanie Muay Thai

Witam. Zacząłem ćwiczyć Muay Thai i pewnie to normalne że trener okopuje nas żeby wzmocnić uda i uodpornić na ból ale może macie dla mnie jakieś wskazówki bo generalnie jak robię wycofanie nogi wykrocznej do zakrocznej to nie mam większego problemu z przyjęciem lowa zewnętrznego ale nasz trener mówi żebyśmy tylko lekko dźwigali nogę wykroczną na palcach i wtedy już czuje mocny ból i zazwyczaj ciężko potem chodzić ;) Macie jakieś wskazówki czy ćwiczenia zrobić żeby wyćwiczyć przyjmowanie low kicka.

Ja preferuje stanać twardo na nodze która przyjmujesz lowka i tak jak by go zbic ze jak ktos kopie wewnetrznego to ty pod koniec w jego strone lego uginasz i twardo na nodze stoisz wtedy spinasz miesnie i mniej boli a miesnie sie obijają. Najgorzej jak bd mial luzno noge albo uciekal ja to będzie cie boleć

No właśnie ja nie spinałem mięśni, ale trener coś gadał żeby nie trzymać sztywno. Pewnie o coś innego mu chodziło. W każdym razie dzieki. Zobacze czy bedzie lepiej

jak ktoś uderza zewnętrznego low-kicka to nogę jakby spinasz i delikatnie ruszasz w stronę kopiącą

jw. Staramy się zawsze spinać nogę. Są 2 szkoły przyjmowania lowa na udo. Pierwsza to już wspomnieli skręcamy nogę na zewnątrz i uginamy. Drugi sposób to odwrotnie zginamy nogę i skręcamy do wewnątrz.

Nie płacz tylko przyjmuj lowkicki jak mężczyzna. jak widzę jak niektórzy przyjmują lowkicki i zaraz nie mogą chodzić i marudzą z bólu zaczynam się zastanawiać czy oni przychodzą na sporty walki czy fitness dla kobiet. Wyżej już wymienili metody przyjmowania lowkicków. Ja zwykle po prostu napinam nogę ewentualnie staram staram się tak jak ludzie to wyżej opisali. Jak będziesz trzymał w pełni sztywną nogę to po prosto polecisz na luźnej za to cholernie boli więc po prostu musisz panować nad ciężarem i w najgorszym wypadku po prostu napinać a nie usztywniać nogę.