Nowy plan, nowe wszystko

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 477

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

64 rano 65 w środku dnia

Wzrost

182/3

Cel treningowy

Masa/Siła

Staż treningowy na siłowni

Rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzet, prócz maszyn

Dieta

Dieta jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

100% swojej masy idzie :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MlodyHanys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10059

Witam

Moja przygoda z siłownią trwa ok. roku z przerwami (miesięcznymi). Mój plan treningowy to FBW (zawsze). Trenuje Muay Thai (Poniedziałek, Środa, Czwartek).

Chcę zacząć splita klasczynego lub 2x w tygodniu, jakie najlepsze były by dni treningowe ?

Proszę o ułożenie planu SPLIT lub 2x w tyg.

Nie pisać mi nic związanego z dietą i FBW !!!

Pozdrawiam !

Gadu gadu: 6090810

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat