klata ;c

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

ale skosna dodatnia czy ujemnie?

niestety musisz dokupic sztanga i drazek do tego i powinno byc ok na dobry trening

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-15 13:53:41

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

niewiad007
tylko że ja ćwiczę domatora ;c posiadam ławeczke i hantle po 10 kg ;c

Nie robisz treningu systemem domatora.
Robisz coś a'la FBW.
Masz zdecydowanie mało obciążenia.
Kompletuj sprzęt a póki co przez jakiś czas potrenuj domatorem.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-15 13:53:18

...

niewiad007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 918

to bd musiał dokupić. a to jaki mam plan ułożyć z tym sprzętem co mam.

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

...

niewiad007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 918

ławkę skośną mam.

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ułóż na razie trening domatora (ale nie siłowy - korzystaj z linków, które przesłałem Ci - masz tam nawet przykładowe plany) i póki nie skompletujesz zestawu tj. to co Tomq wymienił to ćwicz domatorem (ofc. dokup też obciążenia bo masz śmiesznie mało).

...

niewiad007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 918

Przepraszam za te pytanie ale jakie mam rb ćwiczenie hantlami na klatę żeby się w miarę czasu powiększała, i na barki mam to samo pytanie. Mogę ćwiczyć tylko klate i barki do czasu kiedy nie skompletuję całego sprzętu ?

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

moim zdaniem lepiej miec komplet i zaczac cwiczyc cale cialo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

niewiad007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 918

no wiem i bd starał się to dokupić jak najszybciej. ale czy mogę jakoś sb ułożyć plan żeby poszeżyć górę chodzi mi najbardziej o klatkę i barki. proszę o pomoc .

Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat