Parę pytań:)

1) Take pytanko odnośnie snu czy macie jakieś sposoby na to aby bez większych problemów przespać 8h bez ciągłych przebudzeń się? nie wiem wypić coś przed snem albo coś ??:p

2)Maść końska rozgrzewająca czy chłodząca byłą by lepsza na zakwasy?

3) Czy maść rozgrzewająca końska waszym zdanie mogła by zmniejszyć ryzyko kontuzji jeżeli zostanie użyta przez treningiem czy to raczej zbędne?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

1. mozna sprobowac zma lub melatonine
2. zadna. DOMS-y bol miesniowy nie bedzie zniwelowany przez masc, odpowiednie odzywianie i regeneracja zminimalizuje dolegliwosci
3.zbedne, zadbaj o dobra rozgrzewke, prawidlowo technike i cwiczenia miesni odpowiednio dobranym ciezarem.