Jak jest kasa to jest masa,
Jak jest masa to jest klasa!
...
Napisał(a)
Boria ja też jestem obecnie na Twoim planie. Wszystkiego trzeba próbować, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za pomoc, łap SOGacza. Pozdro
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie:) powiem tylko że każdy może dojść do bardzo dużych ciężarów w siadach - tylko od pewnego momentu np. waga 100kg przysiad 250kg potrzeba 'fachowej pomocy' np trenera, który ułoży plan pod konkretną osobę. Ja mogę podzielić się jedynie skromnym doświadczeniem w tym co na MNIE podziałało. Ponadto polecam poradę jednego z najlepszych zawodników w historii:
BORIA
...
Napisał(a)
Ja teraz testuję średnie rampy z periodyzacją liniową, zapowiada się obiecująco, dam znać za jakiś czas, jak efekty
...
Napisał(a)
A ja zaś będę robił teraz siady 3 razy w tygodniu stosując 5/3/1 for powerlifting łącząc to z rozpiską FBW z drugiej edycji książki 5/3/1. I też zdam relację za jakiś czas czy jest progres.
...
Napisał(a)
Podejrzewam że przyczyną aż takich dysproporcji mogą być błędy techniczne. Wrzuć filmik ze swoim siadem ocenimy, pomożemy.
...
Napisał(a)
moze , ale pewnie czworki slabe przednich przysiadow chlopak nie robi , ludzie sie zniechecaja ze wzgledu na chwyt
...
Napisał(a)
Panowie, aktualnie jestem na planie który napiał BORIA. Jadę na nim do końca miesiąca ale czuję już że idę w dobrym kierunku :)
Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2013-02-04 23:03:37
Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2013-02-04 23:03:37
Jak jest kasa to jest masa,
Jak jest masa to jest klasa!
Poprzedni temat
WL - rozstaw dłoni na gryfie
Następny temat
III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne
Polecane artykuły