SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl ,budowa masy , Sama meta ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1738

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
1. WIEK:18 lat
2. WAGA: 75-6kg
3. WZROST:178cm
4. WYMIARY:
-biceps:40cm
-klatka:ok110cm
-udo:65cm
-talia:84cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku
6. DIETA:
-białko:2,8g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: ok0,8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Dzielony 4 dni w tygodniu
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak

11. POZIOM BF%:ok10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do tycia ;/
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak , ewentualnie do poroostu bardziej
15. PPM (podstawowa przemiana materii): z reguły spowolniony metabolizm ,ale teraz po redukcji jest nakręcony
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ok 90kg
-martwy ciąg: 130kg
-przysiad: 125kg


Ćwiczę już troche na siłowni , do tego od 3.5 roku uprawiam sporty walki (bjj, jiu jitsu , mma ), przez cały ten czas pilnowałem diety ,mam na jej temat juz całkiem sporą wiedzę . Potrafię manipulować dietą zależnie od celu ,redukcja/masa ,zbijanie wagi do zawodów itp . Suplementy również nie są mi obce . Teraz postanowiłem zrobić sobię pierwszy cykl na mecie i w związku z tym mam pare pytań :

1. Dawka 15-20mg przez całe 6 tygodni czy manipulować ?
2. Podczas cyklu brać jakieś anty estrogeny czy ograniczyć się do osłonek ?
3. Po cyklu zmniejszyć ilość spożywanego białka i ogółem kcal ?
4. Co brać po cyklu , najpierw jakiś booster tescia ,a następnie kreatyna czy brać jednocześnie ?
5. Co brać podczas cyklu , chrom tylko ?

Moim celem jest głównie nabranie masy ,po cyklu planuje jeszcze pociągnąć masę z 9-10 tygodni , a następnie troche przyredukować . Co wy na to ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94899 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
1. Stała dawka 20 mg ed, 7-8 tyg
2. Wystarczą osłonki Essentiale np po jednej do każdej mety (no może 2+1)
3. Białka bym nie zmniejszał, ale węgle trochę można obciąć.
4. W ostatnim tyg zacznij kretę, potem clom 50 mg eod (7 tabl) potem ewentualnie booster
5. Po co chrom? O profilaktyce poczytaj na forum, jest oddzielny temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 45 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 162
j/w i git!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
aeroby mógłbyś również dorzucić.

Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-12-16 22:52:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94899 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
aero to podstawa na cyklu,podkręcisz metabolizm,zadbasz o serducho

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 324
Tak , ok 25 minut dziennie powinno styknąć , oc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1438 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41636
tak

Świnie do koryta ...

CBR 600 F4i

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl na mecie z tigera

Następny temat

Ciekawy dokument SupersizeMe o anabolikach

WHEY premium