Kilka pytań na temat kreatyny

Witam forumowiczów sfd , mam kilka pytań mam nadzieje , że mi pomożecie
1) Ile powinien trwać cykl z kreatyną?
2) Z czym mieszać kreatynę? tylko z wodą czy tez z glukozą można?
3) Stosować rano na czczo i po treningu ?

1) 8 tyg. powinno być optymalnie.
2) można z glukozą
3) tak

1. 7-10 tygodni, potem przerwa o zbliżonej długości do trwania cyklu
2. można z wodą, można z sokiem, można z czym chcesz, co nie jest zbyt tłuste
3. lub do śniadania, przed obiadem, przed treningiem - sama pora nie ma konkretnego znaczenia, jeśli nie jesteś w trakcie przyjęcia napchany jedzeniem

1 minimum 8 tygodni, ciągniesz do póki widzisz efekty
2 najlepiej wsyp do buzi i popij
3 codziennie rano 5g i po treningu 5 gram