Masa a aeroby.

Siema chciałem się was zapytać jak się ma bieganie/basen do masowania. Miałem sporo przerwy i trochę się zalałem (180cm/80kg, 86cm-talia) BF- około 16%. Czy jesli będe biegał albo pływał 3x w tygodniu po 30-60 minut będzie mi trudniej zwiększyć mięśnie i przymasować?
Wymiary w profilu.
Dieta typowo masowa, węgle trochę ucięte 5g/kgmc, białko 2,5g/kgmsc, tłuszcze 1g/kgmsc
Trening, zwykły split 3x w tygodniu
Suplementacja: Białko olimp, carbo olimp, trec cm3, bcaa xtra z activlaba i trec s.a.w .

Przyrost ogranicze, ale czy bieganie 2/3 razy w tygodniu (spali wiadomo) ale nie przeszkodzi mi w nabieraniu czystej masy mięśniowej?

Jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę to możesz sobie pozwolić na lekkie aeroby 3x w tygodniu po 30-40 minut

Pływanie to nie są aeroby, to raz (albo rzadko kiedy są)
Po drugie zacznij od 2 sesji biegania po 20 minut i obserwuj organizm.

2 x w tygodniu po 20 minut to więcej na jedym wf-ie spale :)

To przestań jeść śmieci, a od razu zyskasz na tym bieganiu na wf-ie. Proste.