Prośba o pomoc przy diecie

Witam, prosiłbym pomoc w ułożeniu diety ponieważ nie mam głowy do selekcji produktów :P Policzyłem wszystko i podam niżej, będę ogromnie wdzięczny za ułożenie (godziny, proporcje, ilości itp. mam, podam niżej), waga: 60kg wzrost: 185cm, marzenie to nabrać 20/25kg mięska (kwestia paru lat, samo się nie zrobi :> )

Więc

Suplementacja:
Białko - Optimum Whey Gold Standard 100%
Węglowodany - Olimp Carbonox
BCAA - Olimp BCAA Xplode
Witaminy i minerały - Olimp Vita-Min Multiple Sport

DAWKI:
BCAA - 20 minut przed treningiem 10g (1g/10kg - w opakowaniu 60%/100g BCAA)
BIAŁKO + CARBO + BCAA - od razu po treningu B/C - 15g/25g (50%/50% Normalnej dawki), BCAA - 10g
BIAŁKO - po południu (14:30 do chlebka pełnoziarnistego razowego) 30g


Makroskładniki:
Białko - 120g (2g/1kg)
Węglowodany - 420g (7g/1kg)
Tłuszcze - 60g (1g/1kg)

Stosunek BIAŁKO/WĘGLOWODANY/TŁUSZCZE w diecie - 30%/60%/10%

Energetyka - Dobrze by było gdyby wyszło 3000kcla, a z nadwyżki nie będę płakać :)

P.S. Jeśli jakaś ilość WW/T/B się nie będzie zgadzać, to prosiłbym też o korekcje ale wydaje mi się, że wszystko dobrze policzyłem ;)

Godziny:
7:00
9:40
11:30
14:30
16:30
17:30- TRENING
19:30- KONIEC TRENINGU
19:40
22:00

Pozdrawiam i wielkie dzięki, dożywotni props i w ogóle :)

Jezeli BTW masz dobrze policzone to w czym problem ? Czytaj linki podiweszone https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.