Mięsien dwugłowy ramienia - problem.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam ,
Wiek 16
Staż ~12 m
Wzrost 180
Waga 75 troche podlany

Mój problem:
Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek .
Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia.

Z góry dziekuje za zainteresowanie , pozdrawiam .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Wklej cały trening. Możliwe, że go przetrenowałeś albo po prostu jeśli jesteś na redukcji -> dostarczasz mniej węgli -> mniejsza pompa akurat w tym mięśniu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Plecy + Biceps :
4s podciąganie
2s Wiosłowanie sztangą
2s Wiosłaowanie Półsztangą
3s Szrugsy

3s uginanie ramion ze sztangą
3s młotki stojąc
3s od kolana

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Zależy od michy. Stawiam na jedno z tych dwóch co napisałem, więcej stwierdzić nie mogę.

Za mało białka -> słabsza regeneracja (przetrenowanie)
za mało węgli -> słabsza pompa (nic strasznego)

Tak to widzę.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-17 20:01:47

...

lubiesterydy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698

PAKUS
Witam ,
Wiek 16
Staż ~12 m
Wzrost 180
Waga 75 troche podlany

Mój problem:
Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek .
Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia.

Z góry dziekuje za zainteresowanie , pozdrawiam .

Mam ten sam problem. Nawet jak napnę bicka na takiej pompie, że nie mogę wyprostować łokcia to i tak jest miękki. Myślę, że jak zwiększe obciażenie od nowego roku i ilość serii to trochę go podreguluję :)

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

^Tak. Daj tak z 20 lub 30 serii na bica to pewnie przybędzie Ci +3mc w 3 tygodnie! Świetny pomysł.

A jakby ktoś nie wyczuł ironii to nie polecam dokładania serii. 9 wystarczy na tak mały mięsień.

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

lubiesterydy
PAKUS
Witam ,
Wiek 16
Staż ~12 m
Wzrost 180
Waga 75 troche podlany

Mój problem:
Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek .
Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia.

Z góry dziekuje za zainteresowanie , pozdrawiam .

Mam ten sam problem. Nawet jak napnę bicka na takiej pompie, że nie mogę wyprostować łokcia to i tak jest miękki. Myślę, że jak zwiększe obciażenie od nowego roku i ilość serii to trochę go podreguluję :)

No zwiekszy obciazenie i machaj bez sensu sztanga... Zebys mial twardego musisz cwiczenia wykonywac dokladnie i staranie. Na serie 10-12 Ci wystarczy

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

Pakus tak jak sam pisales jestes podlany wiec zapewne masz bicepsa zalanego i dlatego jest "gumowaty" jak zrobisz dobra redukcje i dobry trening bedziesz mial to stwardnieje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat