Mam 18 lat, 80 kg przy 182 cm wzrostu.
Jestem dość słaby, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni gdyż zdrowie mi na to nie pozwalało, a teraz chciałbym zacząć. Nie daję rady robić zwykłych pompek, zrobię ze 2 i po prostu nie daję więcej rady, to samo jest z podciąganiem, raz, dwa rady i koniec.
Zacząłem robić Program 300 brzuszków (zaczynając od 41-50), 300 przysiadów (zaczynając od 41-60) i 100 pompek, z czego pompki robię tak, że kładę kolana na krześle wtedy jest mi o wiele łatwiej i zacząłem tak od 21-25 pompek.
Ćwiczę w domu i chciałbym kupić sobie jak na razie mały sprzęt mianowicie:
- Ławeczkę skośną do ćwiczeń ( http://allegro.pl/bf6a-laweczka-do-cwiczen-akcesoria-plan-cwiczen-i2845032075.html )
- Hantle Powlekane 2x15kg ( http://allegro.pl/markowe-hantle-powlekane-xylo-2x15kg-prezent-xq-i2831971866.html )
- Drążek do sufitu ( http://allegro.pl/drazek-sufitowy-cena-promocyjna-do-sufitu-6-chwyt-i2824429650.html )
- Spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Extreme ( http://allegro.pl/olimp-thermo-speed-extreme-120caps-pudelko-wys-0zl-i2852527193.html )
- I Olimp BCAA Xplode ( http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-700g-aminokwasy-bcaa-gluta-xtra-i2834169112.html )
Chciałbym nabrać jakiejś siły, masy, wyglądu, ćwicząc w domu.
Jeśli macie jakieś porady lub coś byłbym wdzięczyny.
Z góry dzięki :)