Około miesiąca temu zakładałem temat o początkach na siłowni, gdzie polecono mi miesięczny trening FBW. Niedługo kończę go i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu z podziałem na partię, ze szczególnym naciskiem na klatkę i brzuch.
...
Napisał(a)
Witam.
Około miesiąca temu zakładałem temat o początkach na siłowni, gdzie polecono mi miesięczny trening FBW. Niedługo kończę go i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu z podziałem na partię, ze szczególnym naciskiem na klatkę i brzuch.
Około miesiąca temu zakładałem temat o początkach na siłowni, gdzie polecono mi miesięczny trening FBW. Niedługo kończę go i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu z podziałem na partię, ze szczególnym naciskiem na klatkę i brzuch.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak wyglada to silowo? jak efekty? dalej mozesz dokladac krazki na sztange? pamietaj ze dieta jest podstawa w kazdym sporcie, a budujac mase miesniowa ona ma najwazniejsza role, proponuje o tym pomyslec :) cwicz co wyczerpania progresu :)
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o wyciskanie to 60 kg, przysiad 85kg, martwego nie próbowałem. Podaje tu oczywiście wyniki max. Co do efektów wiadomo, że po miesiącu nie będą duże, ale zauważyłem poprawę wydolności i sylwetki ogólnej. Powoli zwiększam obciążenie. Co do diety muszę ją dopiero ustalić.
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-18 15:09:11
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-18 15:09:11
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jak dalej mozesz dokladac krazki na sztange to cwicz dalej tym planem, miesiac to jest nic, a fbw dobry na poczatek ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Tomasz1405
4 tygodnie na start , po tym czasie wróć i będzie można myśleć do dalej .
To wypowiedź sprzed miesiąca eksperta. Więc czemu nie zastosować teraz treningu dzielonego?
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-18 21:11:54
...
Napisał(a)
Pomoże ktoś z ułożeniem nowego planu?
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-23 09:56:05
Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-23 09:56:05
Polecane artykuły