SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brat zaczyna zabawę z siłownią

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 591

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15 lat

Waga

57 kg

Wzrost

175 cm

Cel treningowy

Siła, Masa

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna, w-f, Sezonowo tenis stołowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki ,2 sztangi, drążek, ławeczka prosta jak i skośna

Dieta

jeszcze niema

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1503
Brat chciał by mu powiedzieć jak zacząć ćwiczyć na siłce i dobrać mu jakiś plan liczę na waszą pomoc. Ostatnio go natchneło a fajnie by mieć towarzysza. Pytał się jaki plan na początek obrać
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 519
FBW lub ACT, sam osobiście polecam FBW, a jeśli chodzi o rozpiskę, to najlepiej niech sam poczyta, nie ma nic lepszego niż taka nauka :) możliwości do znalezienia takich informacji coraz więcej, a chęci coraz mniej....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1503
zapomniałem dopowiedzieć jakieś ćwiczenia korekcyjne ponieważ ma trochę krzywy kręgosłup
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningowy dla nowego

Następny temat

Poręcze do pompek

WHEY premium