Rozdzielenie ćwiczeń na tym PUSH PULL LEGS

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1389

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

rozwój mięśni

Staż treningowy na siłowni

3,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty

tenis stołowy sezonowo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

można powiedzieć full

Dieta

po prostu dużo jem.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

od nowego roku planuję białko + kreatyne

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 70kg, MC 80kg, Wyciskanie leżąc 80kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

My się chyba nie rozumiemy -.-

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy!!!

Następny temat

Plan dla :

Polecane artykuły