Jak to ze mną wygląda

Otóż: mam 15 lat, od jakiś 2 tygodni wykonuje codziennie trening: 100 pompek rano i wieczorem z obciążeniem plecakiem, 100 przysiadów z plecakiem wieczorem, i 100 brzuszków wieczorem. Moje efekty wysyłam w zdjęciu, co sądzicie na teamt mojego treningu i czy efekty są zadawalające, bo ja widzę różnicę. Celem było i jest nabranie trochę masy mięśniowej, zwiększenie siły.

LINK DO ZDJĘCIA > http://imgur.com/BAp7K 

A co tu oceniać, jak nie wiemy jak wcześniej wyglądałeś, co to za trening 3 cwiczenia, gdzie inne partie mięśniowe.

j/w poza tym takim czyms sie zajedziesz i bedzie zero pożytku

Ocenić progres to można za rok.

Wykonujesz trening, który nie przyniesie ci większych rezultatów w kwestii poprawy sylwetki. Jako forma rekreacji ruchowej też nie można tego zaliczyć do treningu ogólnorozwojowego.
Polecam plany treningowe umieszczone w artach podwieszonych.