Mój jadłospis:
Śniadanie: mleko 2% (250ml)+ płatki owsiane nestle fitnes (ok.30-35 g)+ kanapka z 2 kromek chleba razowego z chudą szynką z indyka i sałatą (z mają ilością masła)
Drugie śniadanie: Kanapka z 2 kromek chleba razowego najczęściej z żółtym serem + jabłko
Obiad: Zazwyczaj ok. 250 g ziemniaków do tego, 200-250 gram piersi z kurczaka z piekarnika, bez żadnego tłuszczu i surówka (np. z selera)
Podwieczorek: Garść mojej mieszanki słonecznika, pestek dyni, orzechów włoskich i żurawiny + wafel ryżowy sonko
Kolacja : Bułka graham z chudą szynką, jogurt light (jogobella), jabłko, czasami galat z kurczakiem i zawsze jakieś warzywo ogórek, pomidor.
Czy taka dietka jest w miare dobra?