mlody191
Ja jak ćwiczyłem to katowałem mięśnie dużym ciężarem dlatego rzeżby wielkiej nie ma, teraz ćwicze lekkim ciężarem.
"wytrwale jak alpinista, chcesz się tam znaleźć bierz przykład z mistrza"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
185
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
mlody masz 14 lat i piszesz ze katowales miesnie duzym ciezarem 
to jaki jest cel w duzym stopniu zalezy od diety
i lepiej nie udzielaj sie jak masz pisac głupoty
to jaki jest cel w duzym stopniu zalezy od diety
i lepiej nie udzielaj sie jak masz pisac głupoty
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
185
Duży ciężar dla mojego wieku...
Jak ci sie nie podobaja moje wypowiedzi to ich nie czytaj, to jest forum więc każdy ma prawo głosu.
Jak ci sie nie podobaja moje wypowiedzi to ich nie czytaj, to jest forum więc każdy ma prawo głosu.
"wytrwale jak alpinista, chcesz się tam znaleźć bierz przykład z mistrza"
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
mylisz sie , piszac głupoty wprowadzasz innych w błąd , jesli nie zauwazyłeś jestem tu doradca wiec czytam wszystko i komentuje , jesli nie ogarniasz podstaw to sie nie wypowiadaj tylko sie doucz czytajac linki podwieszone
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
185
Dobrze dziękuje za rady jakie mi przekazałeś :D
"wytrwale jak alpinista, chcesz się tam znaleźć bierz przykład z mistrza"
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
narazie o nic nie pytałeś tylko sie wymądzasz wiec zanim cokolwiek napiszesz lektura w postaci czerwonych linków w dziale , a jak masz pytania to albo zakladaj wlasny temat albo w temacie do pojedynczych pytań
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mlody191 słuchaj bardziej doświadczonego. Głupoty i mity powielasz tylko i do tego upierasz się przy tym.
Nie ma treningu na masę czy rzeźbę... to normuje nam dieta. Poczytaj więcej bo wiedzę masz znikomą jeśli nie zerową.
Nie ma treningu na masę czy rzeźbę... to normuje nam dieta. Poczytaj więcej bo wiedzę masz znikomą jeśli nie zerową.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
do autora w tym wieku polecam trening z ciezarem wlasnego ciała https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
plus 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
plus 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160534
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234796
wlokna miesniowe w naszym ciele dzielimy na biale i czerwone
czerwone-na nie wplywa bardziej dlugotrwaly wysilek i duza ilosc powt
biale mala ilosc powt i wysilek krotkotrwaly
wiec moze byc tak ze ktos cwiczac "rzezbe" robi mase
zdr.
czerwone-na nie wplywa bardziej dlugotrwaly wysilek i duza ilosc powt
biale mala ilosc powt i wysilek krotkotrwaly
wiec moze byc tak ze ktos cwiczac "rzezbe" robi mase
zdr.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
