doner88
pojdz do pracy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15069
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Podroby ogranicz zdecydowanie.
Mozesz uwzględnić w diecie wieprzowinę (np. łopatka to koszt ok. 11zł/kg jak dobrze poszukasz), mogą być udka z kurczaka, czy ryby - które równiez można w dobrej cenie znaleźć. Skoro nie stać Cię, by zapewnić sobie w 100% solidną miche, po co kupujesz np. carbo? Bezsensu wydane pieniadze.
Zamiast ślepo lecieć "Za odpowiednio wysoką podażą białka" skup się na jakości spożywanego pokarmu. Duża ilość białak w diecie wcale nie jest wymogiem - dla przykładu.
Mozesz uwzględnić w diecie wieprzowinę (np. łopatka to koszt ok. 11zł/kg jak dobrze poszukasz), mogą być udka z kurczaka, czy ryby - które równiez można w dobrej cenie znaleźć. Skoro nie stać Cię, by zapewnić sobie w 100% solidną miche, po co kupujesz np. carbo? Bezsensu wydane pieniadze.
Zamiast ślepo lecieć "Za odpowiednio wysoką podażą białka" skup się na jakości spożywanego pokarmu. Duża ilość białak w diecie wcale nie jest wymogiem - dla przykładu.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
968
Ok podroby nieco ograniczam a wrzucam promocje ryby,udka,sery i co tam jeszcze wpadnie w ręce. Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 22:53:17
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 22:53:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Co do carbo i innych mam to już dłuższy czas, kiedys mogłem więcej przeznaczyć na siłownię
No to nie trafiłeś z inwestycją zdecydowanie
No to nie trafiłeś z inwestycją zdecydowanie
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
968
Ok panowie to podsumowanie:
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-23 23:28:03
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-23 23:28:03
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ok panowie to podsumowanie:
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Posiłków jedz tyle, ile Ci wygodnie. Nie ma potrzeby jesc 5-6. Ja jem 3-4 i jakos zyje.
Podobnie sprawa ma sie z serem na kolacje i owsem na sniadanie - zaden to wymog i reguła. Szczerze - wolałbym zjesc na kolacje rybę, jak pchać w siebie twaróg. Skoro słabo stoisz z kasą, przyjmuj mniej białka, ale z lepszych źródeł. Szukaj promocji.
Jak już coś ogarniesz - wrzuć tutaj przykładowy jadłospis.
Podroby ogranicz solidnie, ich codzienna obecnosc w jadlospisie nie koniecznie jest dobrym pomyslem.
-5-6 posiłków
- 1 owsianka
- ostatni ser
- w pozostałych ograniczyć podroby dać inne jakies inne tanie źródła białka ale cos jeszcze czy to już można uznać za w miare dietę według was?
Posiłków jedz tyle, ile Ci wygodnie. Nie ma potrzeby jesc 5-6. Ja jem 3-4 i jakos zyje.
Podobnie sprawa ma sie z serem na kolacje i owsem na sniadanie - zaden to wymog i reguła. Szczerze - wolałbym zjesc na kolacje rybę, jak pchać w siebie twaróg. Skoro słabo stoisz z kasą, przyjmuj mniej białka, ale z lepszych źródeł. Szukaj promocji.
Jak już coś ogarniesz - wrzuć tutaj przykładowy jadłospis.
Podroby ogranicz solidnie, ich codzienna obecnosc w jadlospisie nie koniecznie jest dobrym pomyslem.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Poprzedni temat
Z masy na redukcję - prośba o radę
Następny temat
Dieta redukcyjna do sprawdzenia
