Plan treningowy dla świerzaka

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 62

Wzrost : 181

Cel treningowy : 68 kilo i lepsza rzeźba

Staż treningowy na siłowni : zerowy

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
atlas typu: http://allegro.pl/solidny-zestaw-lawka-gryf-obciazenia-50-kg-promocj-i2853324842.html
Plus sztangielki

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: brak



Witam,
chciałbym prosić aby ktoś pokierował mnie lub zaproponował mi plan treningowy dla świerzaka. Chciałbym rozwinąć masę mięśniową, zwiększyć wagę, najbardziej mi zależy na rzeźbie klatki.
Czekam na Wasze odpowiedzi

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.