...
Napisał(a)
mi lepiej smakuje ryż biały a nie brązowy ;d ja bym rodzynki zostawił. 2 obiady jesz to tak jak ja na mase :D
...
Napisał(a)
faftaq
masło orzechowe wywal - to jest skrajnie śmieciowy produkt
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-22 15:10:35
Mówisz o takim bez soli i cukru?
Pod jakim względem śmieciowe?
...
Napisał(a)
cukier to nie jest wyznacznik jakosci. sól jest czlowiekowi (zwlaszcza ćwiczącemu) w odpowiedniej ilosci potrzebna. śmieciowe są orzechy ziemne. jak kupisz maslo z innych lub zrobisz sam- to jest OK. poza tym wiekszosc kupnych ma tluszcze utwardzone, palmowe, ktore tez są nie do przyjęcia
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Tu bardziej chodziło mi o to, żeby wskazać rodzaj masła orzechowego.. dokładnie to chodzi mi o primavike tą bez soli i masła.
Nie chce mi się teraz szukać, ale jestem w 100% że jeszcze z 2 lata temu jedni ze "znawców" forumowych polecali ten rodzaj tłuszczu. ;)
Nie chce mi się teraz szukać, ale jestem w 100% że jeszcze z 2 lata temu jedni ze "znawców" forumowych polecali ten rodzaj tłuszczu. ;)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zacznij od zerowego bilansu ~3100kcal i obserwuj efekty,
obetnij białko do ~2g/kg,a dla wyrównania kalorii możesz zwiększyć tłuszcz dostarczając np.tłuste ryby,orzechy włoskie,olej lniany
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-23 08:43:14
obetnij białko do ~2g/kg,a dla wyrównania kalorii możesz zwiększyć tłuszcz dostarczając np.tłuste ryby,orzechy włoskie,olej lniany
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-23 08:43:14
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Po co to łowickie przed snem? Zupełnie bez sensu. Najpierw jesz twaróg, który się długo wchłania, a później "szybkie" białko? Na noc wystarczy ten twaróg o 21.
Jeśli już koniecznie chcesz to łowickie to zapodaj zaraz po treningu i mniej. Tak zebys miał z tego 30g czystego białka.
Jeśli już koniecznie chcesz to łowickie to zapodaj zaraz po treningu i mniej. Tak zebys miał z tego 30g czystego białka.
Still in progress..
...
Napisał(a)
Ok to wywalam Łowickie przed snem i dam tylko po treningu
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
twaróg jem o 21 a jak idę spać 23 ?
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
Poprzedni temat
Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej
Następny temat
Trochę inaczej o diecie i świętach
Polecane artykuły