nie znalazłem takiego tematu wiec go zaczne poniewaz cholernie mi jest potrzebna odpowiedz.Wiec tak zaczynam cwiczyc i wiem ze 2 gramy bialka na kg masy wiec jesli waze 70 kg to mam dostarczyc 140 gram bialka i teraz kluczowe pytanie jesli moje bialko jest 70 procentowe to jesli zjem raz 100gram bialka reszte potrzeby zaspokoje jedzeniem to nie musze jesc wiecej odzywki ? poniewaz radzi sie aby jesc przed i po i nie daje mi to spokoju prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Witam
nie znalazłem takiego tematu wiec go zaczne poniewaz cholernie mi jest potrzebna odpowiedz.Wiec tak zaczynam cwiczyc i wiem ze 2 gramy bialka na kg masy wiec jesli waze 70 kg to mam dostarczyc 140 gram bialka i teraz kluczowe pytanie jesli moje bialko jest 70 procentowe to jesli zjem raz 100gram bialka reszte potrzeby zaspokoje jedzeniem to nie musze jesc wiecej odzywki ? poniewaz radzi sie aby jesc przed i po i nie daje mi to spokoju prosze o pomoc.
nie znalazłem takiego tematu wiec go zaczne poniewaz cholernie mi jest potrzebna odpowiedz.Wiec tak zaczynam cwiczyc i wiem ze 2 gramy bialka na kg masy wiec jesli waze 70 kg to mam dostarczyc 140 gram bialka i teraz kluczowe pytanie jesli moje bialko jest 70 procentowe to jesli zjem raz 100gram bialka reszte potrzeby zaspokoje jedzeniem to nie musze jesc wiecej odzywki ? poniewaz radzi sie aby jesc przed i po i nie daje mi to spokoju prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )
- Proszę o pomoc w diecie - prosze!
- prosze o pomoc prosze zerknac
- Pomoc dla kolegi prosze o POMOC!!
- Pomoc w wyborze subli na mase :) Proszę o pomoc :))
- Pomoc przy pierwszym treningu na redukcje wagi, proszę o pomoc :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli juz to jak najwiecej z tych 140g starasz sie dostarczyc z jedzenia,
po odzywke siegasz dopiero kiedy nie dajesz rady, np. dostarczysz tylko ok 100g z jedzenia to wtedy te 40 sypiesz z odzywki a nie na odwrot!!
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 19:22:07
po odzywke siegasz dopiero kiedy nie dajesz rady, np. dostarczysz tylko ok 100g z jedzenia to wtedy te 40 sypiesz z odzywki a nie na odwrot!!
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 19:22:07
...
Napisał(a)
Sądząc po twoim poście to lepiej od razu przejdź do czytania tematów podwieszonych.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
fryto dzieki za odpowiedz wiem ze jestes najlepszy w kulturystyce i nie bedziesz tracil czasu na odpowiedz poczatkujacym przepraszam ;(
...
Napisał(a)
Ja Ci tylko dobrze radzę. Sam uważam siebie za początkującego. Poza tym moją główną dyscypliną jest boks, a nie kulturystyka. Ale jeśli uważasz, że połowa (lub więcej) twojego zapotrzebowania na białko powinna pochodzić z proszku to znaczy, że lepiej jednak ogarnąć na początku jakieś podstawy. Nie masz zielonego pojęcia jak powinna wyglądać zdrowa zbilansowana dieta więc jak mam Ci udzielać wskazówek? To tak jakby przedszkolaka uczyć rozwiązywać równania, gdy ten nie potrafi dobrze mnożyć.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Jak wyżej, białko ma być uzupełnieniem diety, a nie jej podstawą. Fryto dobrze pisze, nie wiem po co ten sarkazm.
...
Napisał(a)
Nie wiem ile masz lat autorze posta,ale wnioskuję że nie zbyt wiele. Więc jeżeli nie masz 16-17 lat proponuję dać sobie jeszcze spokój z siłownią gdyż Twój organizm jeszcze się rozwija,a już na pewno nie sięgaj od razu po odżywki :)Przy Twojej wadze dostarczenie 140 g białka z pożywienia nie powinno być żadnym problemem:)
Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-21 21:04:06
Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-12-21 21:04:06
Polecane artykuły