Anonim
oto 2 screen :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Ryż powinno się ważyć PRZED ugotowaniem, 200g ryżu to cała duża miska ugotowanego.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to zjem ze 150g dam rade dzieki za info a pozostale skladniki ?
...
Napisał(a)
Maćko
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
"waga:63kg
wzrost;175kg"
Na pewno nie dasz rady ;]
wzrost;175kg"
Na pewno nie dasz rady ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no tylko ze to waga sprzed 3 miesiecy pewnie troche przybylo :) bede wpychal :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
można było prosić o ocenę tej diety i jej korektę ? byłbym bardzo wdzięczny :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy ktos oceni mi ta diete,prosilbym bardzo :) będą sogi ! :)
...
Napisał(a)
friskenn
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
636
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27194
Dieta praktycznie całkowicie do wymiany - wywal kukurydziane zamień na owsiane i daj tam jakieś źródło białka, bułki pszenne, jogurty, kiełbasy wywal i wstaw tam jakieś dobre źródła białka i ww (ryż, kasze, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty) (mięsa, jaja, ryby), daj więcej źródeł tłuszczy (orzechy włoskie, laskowe, migdały, olej lniany, oliwa) w ostatnim brak źródła białka. Ogólnie przyjmij takie btw (b-2,5 ww-4-6, tł-1-1,5) Warzywa do każdego posiłku
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
