Trening na silowni!!!!!!

Za wiele tego jest...
Polecam Trening ACt- link już podawałem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no to co mam zmienic bo niemam pojecia jak ulozyc ten trening??????
skreslilem kilka cwiczen tzn: rozpietki w lezeni,krzyzowanie linek,wyciskanie sztangi waskim nachwytem,wioslowanie sztangielkami

aight!!!!

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

TUTAJ MASZ GOTOWE TRENINGI.




Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no ok dzieki zobacze jak jak tyo bedzie jutro w praktyce

aight!!!!